Selkäkipu, murtunut nilkka, kipeä polvi tai olkapää - Syitä siihen, miksi moni irtisanoo kuntosalijäsenyytensä tai ainakin pitää pitkiä taukoja liikkumisestaan. Eikä mikään ihme, kipu voi olla todella lamauttavaa. Totaalinen liikkumattomuus voi kuitenkin vain masentaa entisestään.
Liiallinen
istuminen, sohvalla löhöäminen ja liikkumattomuus ovat osasyitä selkäkipujen
yleisyyteen, kipeän polven taustalla voi olla ylipainoa tai heikkoutta
reisilihaksissa ja olkapääkipu on saattanut saada alkunsa huonosta ryhdistä.
Liikunnasta
on moneksi, se esimerkiksi auttaa painonhallinnassa, vahvistaa niveliä tukevia
lihaksia, parantaa ryhtiä ja lihasten elastisuutta sekä pitää mielen virkeänä!
Kaikkeen ei
liikuntakaan yksin pysty ja moneen vaivaan tarvitaan tietysti lääkehoitoa tai jopa
leikkausta, mutta tällöinkin liikunta on aina tärkeänä osana hoitoa ja
kuntoutusta. Useimmiten lääkärinkin määräyksestä.
Monipuolinen kuntosali luo
mahdollisuuksia
On selvää,
että juokseminen jää jalkapöydän murtuessa tai reipastahtiselle
ryhmäliikuntatunnille ei uskalla lähteä kipeän selän kanssa. Pallopeleistä tai
kamppailulajeista puhumattakaan. Hyvän kuntoutuksen avulla näidenkin
harrastusten pariin palaaminen voi kuitenkin onnistua ripeämmällä aikataululla.
Kuntosalilla
voit harjoitella omaan tahtiisi, keskittyä rauhassa hyvään asentoon, treenata juuri
niitä lihaksia, joita haluat ja ääritapauksessa vaikka varaamatta painoa
kertaakaan jalkojen päälle. Kuntosaliohjelman soveltaminen jonkin vaivan tai
kivun vaatiessa ei ole välttämättä helppoa kokeneellekaan treenaajalle, vaan silloin
kannattaa viimeistään kääntyä ammattilaisen puoleen. Ammattilainen on apunasi
myös juuri sinulle hyödyllisiä liikkeitä valittaessa ja on paikalla varmistamassa,
että teet kaiken oikein ja turvallisesti.
Meillä
Kuntokeskus Kanavassa laitteita ja välineitä on todella monipuolisesti ja
kevyitäkin vaihtoehtoja paljon.
Esimerkiksi alla olevissa kuvissa esiintyvällä INSIDE-laitteella voidaan toteuttaa hyvin monenlaisia liikkeitä, moniin eri liikesuuntiin ja laitteen pienimmät vastukset ovat kevyitä.
 |
| INSIDE Kanavassa |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi!