maanantai 30. marraskuuta 2015

YogaFlow - mielen ja kehon saumatonta yhteistyötä

Viime viikonloppuna Wellness Mentor järjesti Lohjalla YogaFlow-koulutuksen, johon minä osallistuin. YogaFlow - tuote on kehitetty kuntokeskuksille. Sen ohjelmat perustuvat seasonal yogaan eli ne vaihtuvat vuodenaikojen mukaan. 


YogaFlow korostaa mielen ja kehon yhteistyötä, lisäksi se kehittää kehon voimaa ja hallintaa. Joogan erilaiset asennot eli asanat haetaan hengitystä seuraten ja yhdistetään erilaisiksi liikejatkumoiksi. Syvät ja pinnalliset lihakset kehittyvät ja tietoisuus omasta kehosta kasvaa harjoitusten avulla. 

Näin hienosti koulutusmateriaali kuvaa lajia. Koulutuksen aikana kävimme läpi siis viisi eri ohjelmaa ja oman kehon kautta sain kokea kuinka voimaa tarvittiin. Lisäksi kireät paikat, kuten lonkat ja rintaranka saivat mukavasti liikkuvuutta. 





Jos joku on kankea niin minä. Olen koko pienen ikäni vältellyt liikkuvuutta vaativia lajeja, koska en koe olevani hyvä niissä. Kuka nyt haluaisi tehdä jotain jossa ei ole hyvä? Ikää kuitenkin tulee kaikille lisää ja kehonhuoltoon on pakko alkaa kiinnittämään huomiota. Varsinkin sillon kuin  omalla keholla on tarkoitus tehdä töitä. 


YogaFlow on ollut lukkarissamme jo useamman vuoden, mutta nyt sen tarjonta tulee kasvamaan. Tällä tekstillä haluankin haastaa kaikki kokeilemaan lajia. Menetettävää ei ainkaan ole :) Tämän hetken lukkarissa tunti on sunnuntaisin klo 10:30, mutta jo tulevasta joululukkarista tunti löytyy myös tiistaiaamusta klo 11:15 ja torstai-illasta klo 18:55. 

-Laura