Vastauksia palautteisiin

Ihan ensimmäiseksi kiitämme teitä kaikkia antamistanne palautteista ja toivomme, että jatkossakin sitä saamme :) Alla koottuna muutamia ja meidän vastauksiamme niihin. 

Pysäköinti: Valitettavasti emme voi vaikuttaa yhteistalon parkkipaikan tilanteeseen. Kanavan rannasta kuitenkin löytyy usein hyvin tilaa. Mikäli matka kuntosalille on ihmimillinen voihan sen tehdä myös pyörällä tai kävellen, jolloin alkulämmittely on jo valmiiksi tehty :).

Aulan kenkäsotku: Päivisin/vastaanoton ollessa auki yrittää vastaanoton työntekijä parhaansa mukaan nostella kenkiä hyllyyn. Toivoisimme kuitenkin jokaisen huolehtivan omat kenkänsä hyllylle.

Lapsinurkkaus: Lapsiparkkimme on siirtynyt alakertaan ja sieltä löytyvät isot tilat. Alakertaan pääsy vain ohjaajan kanssa. Nurkkaus yläkerrassa on tarkoitettu vain lapsille, jotka pärjäävät ilman välitöntä valvontaa.

Laitevalikoima: Pyrimme huoltamaan, järjestämään ja hankkimaan laitteita mahdollisuuksien mukaan. Toisinaan laitteiden huolto kestää, koska kaikki osat eivät ole välittömästi saatavilla. Toivomme kuitenkin edelleen teidän ilmoittavan meille mikäli havaitsette vian (kuntosalin puolella olevaan laatikkoon voi laittaa viestiä mikäli vastaanotto on kiinni).

Ohjaaja kuntosalille: Vastaanoton ollessa auki voi sieltä tulla aina kysymään neuvoa yksittäisiin liikkeisin. Valitettavasti meillä ei kuitenkaan ole resursseja pitää yhtä ohjaajaa koko ajan kuntosalin puolella. Jäsenille kuuluu yksi ilmainen ohjaus ja toki lisäohjaukseen voi aina varailla aikaa. Jäsenille edulliseen 30 €:n hintaan.

Ruokailutilat: Valitettavasti meillä ei ole kunnollista taukotilaa. Tämän takia joudumme syömään eväitämme kuntosalin aulassa. Voisimme tietenkin syödä myös tietokoneiden ääressä, mutta tähänkin liittyy omat haittansa (näppäimistö mm.). Vastaanoton työntekijän taas on pakko syödä vastaanotossa, muutoinhan vastaanotto olisi tyhjillään ruokailun ajan. Meillä ei valitetttavasti ole resursseja ottaa vastaanottoon kahta työntekijää samaan aikaan.

Miehille ryhmäliikuntaa: Useaan kertaan olemme kokeilleet miehille omaa ryhmää, mutta näissä kävijämäärä jää aina valitettavan pieneksi. Kaikki ryhmäliikuntatuntimme ovat myös miehelle avoimia. Eli rohkeasti sekaan vaan :). Syyslukkarissa mm. keskiviikon tunnit ovat erityisesti myös miehille sopivia. 

Vielä uudestaan ISO KIITOS palautteistanne. Muistakaahan jatkossakin ilmaista mielipiteenne rohkeasti :) 

Toiminnallinen harjoittelu

Toiminnallinen harjoittelu, eli functional training nousi kuntoilutrendiksi 2000-luvulla. Toiminnallisen harjoittelun tavoitteena on saada keho toimimaan tasapainoisesti halutulla tavalla. 

Toiminnallinen harjoittelu sopii monipuolisuutensa ansiosta kaikille. Kunhan valituissa liikkeissä otetaan huomioon kunkin yksilölliset tarpeet ja rajoitukset. Kiireinen kuntoilija onnistuu jo puolessa tunnissa tekemään tehokkaan, koko vartaloa kuormittavan harjoituksen. 

Toiminnallinen harjoittelu myös kuluttaa tehokkaasti energiaa ja auttaa näin sekä painonpudotuksessa, että painonhallinnassa. 

Yhdistelmäliikkeet kehittävät lähes huomaamatta vähän liikkuvan henkilön tasapainoa ja kehonhallintaa sekä vanhemmilla ihmisillä ehkäisevät kaatumisia. Toiminnallinen harjoittelu siis parantaa kaikkia fyysisen kunnon alueita samanaikaisesti. Paremman keskivartalon hallin myötä ryhti paranee ja kehon asento muuttuu ergonomisemmaksi. 

Toiminnallisen harjoittelun tavoitteena on hyödyntää kehon arkipäiväisiä liikkeitä, kuten kävelyä, juoksemista, hyppimistä ja nostamista. Ihmiskeho on suunniteltu kyykistymään, kumartumaan, työntämään, vetämään ja kiertymään yhden tai kahden jalan varassa. 

Kuntokeskus Kanavassa voit harrastaa toiminnallista harjoittelua joko yksin, personal trainerin kanssa tai ryhmässä. Keväällä lanseerasimme tunnin nimeltä CrossTraining. CrossTraining- tunti pidetään alakerran pienryhmätilassa ja sinne mahtuu maksimissaan yhdeksän kuntoilijaa. Paikkasi voit varata esimerkiksi soittamalla vastaanottoon. (Tunti on maanantaisin klo 17:15.)

Vanha tuttu BootCamp-tunti tekee paluun syksyn ryhmäliikuntalukkariin. Tunnilla käytetään lisäpainoja, mutta tehdään myös paljon pelkästään omallakin keholla. Tunti tarjoaa haastetta sekä lihas- että kestävyyskunnolle.

Uutuutena lukkariin tulee CMSBodyWeight- tunti. Tunnilla kuntoiluvälineenä toimii ainoastaan oma keho. Tunti vahvistaa keskivartaloa, sekä erityisesti kehonhallintaa. Tämä tunti sopii myös kaiken ikäisille, erityisesti nuorille kuntoilua aloitteleville tämä tunti tarjoaa loistavan tilaisuuden kehittää kehonhallintaa ennen kuntosaliharjoittelun aloittamista. (Syyslukkari alkaa 31.8.)