Haluan haastaa kaikki kokeilemaan
omia rajojaan. Itsensä haastaminen ei oo helppoa, joskus yksinään jopa lähes mahdotonta. Seuraavassa vähän mun ja meidän muiden mietteitä.
Ihmiset valittavat herkästi kun ei
tapahdu muutoksia kropassa tai esimerkiksi työpaikka on ihan hanurista. Nämä
ovat ne asiat, joissa helposti jäädään mukavuusalueelle. Kun sanotaan, että
pitäisi välillä poistua mukavuusalueelta, niin ei sillä tosiaan tarkoiteta
pelkästään treenaamista. Monet jäävät mukavuusalueelle myös siellä työpaikalla,
kun eivät uskalla tavoitella parempaa tai ihan vaikka puolisonkin kanssa voi
olla mukavuusalueella. Tavallaan tyydytään siihen mitä on, kun ei uskalleta
havitella parempaa tai kuvitellaan, että ei ansaita parempaa. Tai oikeasti
luullaan, ettei pärjätäkään yksistään.
Kuntosalilla näkee paljon sitä, kun
ihmiset pysyvät mukavuusalueellaan. Jumpissakin se on yleistä. Käydään vain
niillä tutuilla ja turvallisilla tunneilla, joissa ei tarvitse hyppiä ja pääsee
suhteellisen helpolla. Tai sitten ei vaan edes uskalleta kokeilla uusia
tunteja, koska vanhat ovat hyväksi todettuja. Toki myös näkee niitä
tarmonpesiä, jotka haluavat aina rankempaa vaihtoehtoa. Näille henkilöille joskus
tekisi ihan hyvää pitää lepopäiviä tai tehdä kevyemmin, koska sitten taas toisinaan
liika on liikaa. Toisinaan se kevyempi vaihtoehto olisi omalta mukavuusalueelta
poistumista. Kehitystä ei tapahdu, jos kroppa ei pääse ollenkaan lepäämään.
Pitäisi muistaa pyhä kolminaisuus: Treeni, ravinto ja lepo.
Salilla treenatessa näkee paljon
niitä ns. lehden lukijoita. Kunhan nyt vähän loitonnetaan ja lähennetään reisiä
ja jutellaan samalla kaverin kanssa mukavia. Hirveintä maailmassa näille
ihmisille on, jos tulee hiki. Usein varsinkin naiset tekevät ihan liian
pienillä painoilla tai sitten tehdään vaan sen verran kun alkaa vähänkään
tuntumaan pahalta. Jos haluaa salilla tai niillä jumpilla tuloksia, niin
välillä pitää oikeasti tuntuakin. Pitää oikeasti tuntua pahalta. Treenattavassa
lihaksessa pitää tuntua pahalta ja pitää tehdä kunnes ei enää oikeasti saa
tehtyä liikettä loppuun saakka. Siis ihan oikeasti saat vääntää siihen asti
naama irvessä, että paino ei enää nouse.
Paljon ihmiset myös pelkäävät sitä,
että tulevat liian rankasta treenistä kipeäksi. Silloin tietää ainakin
tehneensä. Eikä sitä aina tarvitse tulla lihakset kipeiksi, mutta varmasti
alussa tulee, kun poistut mukavuusalueelta. Hyvän treenin merkki ei ole, että
seuraavana päivänä et meinaa edes päästä sängystä ylös, kun lihakset ovat niin
kipeänä. Mutta jos lihakset tulevat kipeäksi, niin ei se ole vaarallista. Se on
ihan normaalia, eikä sitä tarvitse pelätä. Sen takia ei kannata tehdä treenejä
vähän sinnepäin, jos niitä tuloksia oikeasti haluaa.
Jos ei muuten saa salilla tehtyä yli
rajojensa, niin kannattaa miettiä personal traineria (tai ottaa joku kova
kaveri mukaan salille, joka osaa/haluaa käskyttää). Jospa se pt opettaisi miltä
sen pitäisi tuntua, kun tehdään loppuun saakka. Tai voihan sitä vaikka
vastaanotosta pyytää työntekijää näyttämään yhden sarjan verran miltä sen
loppuun tekemisen pitäisi tuntua.
Jos jotain haluaa, niin sitä ei
yleensä saa, jos vaan pysyy siellä omalla mukavuusalueellaan. Oli kyse sitten
melkeinpä mistä tahansa uudesta jutusta. Jos haluat hyvän kestävyyskunnon, niin
ei auta, että vähän kävelet kevyitä lenkkejä. Kyllä välillä täytyy oikeasti
tulla hiki ja sykkeiden nousta kunnolla. Jos haluat uuden työpaikan, niin on
sitkeästi haettava uutta ja vaikka kouluttauduttava, jos se sitä vaatii. Jos
haluat timmimmän kropan, niin se vaatii treeniä, ruokaa ja lepoa oikeassa
suhteessa. Pelkästään ruoka ei auta, eikä pelkästään treeni auta. Jos ruokailut
ovat päin pyllyä, niin ei auta vaikka kuinka treenaat. Tai jos treenaat vain kevyesti
mukavuusalueella, mutta syöt todella hyvin, niin ei sekään pelkästään auta. Jos
aiemmin olet syönyt huonosti ja treenannut huonosti, niin tiettyyn pisteeseen
saakka jomman kumman asian muuttaminen auttaa.
Unelmia tavoitellessaan täytyy aina
poistua mukavuusalueeltaan. Mitään ei saa ilmaiseksi. Aika harvassa ovat
ihmiset, jotka saavat unelmiensa työpaikan istumalla kotona (tai siellä
vanhassa työpaikassa) perse homeessa. Timmiä kroppaakaan ei saa pelkästään
kotona istumalla. Se on vaan fakta. Oli kyse sitten laihduttamisesta, lihaksien
hankkimisesta, paremmasta kunnosta yleisesti, uudesta työpaikasta jne..
Kaikkien näiden eteen täytyy tehdä töitä ja poistua sieltä mukavuusalueelta. Ei
kaiken kuulu aina ollakaan kivaa ja helppoa. Kiva ja helppo ei kehitä.
Poistukaa ihmiset joskus
mukavuusalueeltanne! Ei se ole niin kauheaa kuin kuvittelette. Joskus se voi
avata ihan uusia mahdollisuuksia ja viedä teidät johonkin paljon parempaan! :)
Kulunut mutta käypä sanonta
"If you want something you never had, you have got to do something you have never done"
Näillä eväillä kohti joulua
-Sari