Esittelyssä Riikka

Terve!

Yksi Kanavan ohjaajista olen minä, Riikka. Olen ohjannut enimmäkseen toiminnallisia ryhmäliikuntatunteja Kuntokeskus Kanavassa vuodesta 2015. Ryhmäliikuntatuntejani ovat tällä hetkellä Toiminnallinen treeni ja Kuntonyrkkeily, mutta vuosien aikana on tullut ohjattua myös Muokkausta, Hiit-tuntia, BootCampia, Bodyweightiä ja Kehonhuoltotuntia. Kanavassa olen itse aloittanut kuntosaliharjoittelun vuonna 2009, joten kuntosali tuntui luontevimmalta kysyä työharjoittelupaikkaa opiskellessani liikuntaneuvojaksi Liikuntakeskus Pajulahdessa vuosina 2013-2015. Opiskelujeni ohessa ohjasin Lahden alueella Kuntonyrkkeilyä, Muokkausta, Kuntojumppaa, Kehonhuoltoa ja milloin mitäkin tuurauksia. Koulussa tuli ohjattua laidasta laitaan niin lapsille, kehitysvammaisille, aikuisväelle sekä senioreille eri liikuntalajeja. Minulle koulutus on antanut loistavan pohjan toimia kaikenikäisten ja eri kuntotasoisten kanssa. Mielestäni parasta ohjaamisessa, niin yksilö- kuin ryhmäliikuntaohjauksissa, on nähdä ohjattavien kehitys, onnistumiset ja mukavuusalueen ulkopuolelle heittäytyminen.

Lapsena olen saanut harrastaa monipuolisesti, mutta pisimpään säilyivät musiikkiopisto, kuvataidekoulu sekä ratsastus. Lukioon siirtyessä aloitin kuntonyrkkeilyn vuonna 2008 ja siirryin Valkeakosken Hakan naisten kuntonyrkkeilyn ohjaajarinkiin vuonna 2012 ja kävin Suomen Nyrkkeilyliiton Kuntonyrkkeilyohjaaja kurssin vuonna 2013. Sen verran innostuin lajista, että aloin käymään Hakan Kilpajunioreiden treeneissä ja sain yhden A-juniorimatsin ja 3 matsia naisissa, jonka jälkeen kilpanyrkkeily jäi harrastus- ja kuntotasolle. Valmistuttuani Liikuntakeskus Pajulahdesta vuonna 2015 päätin aloittaa kamppailuystävieni pienestä painostuksesta nyrkkeilyn uudestaan ja vaihdoin seuraa Tampereen Voimailuseuraan, jossa olen pyrkinyt pitämään kilpailemisen aktiivisena. Tämän vuoksi ryhmäliikuntatunnit ovat määrällisesti vähäiset, koska pääpaino omassa treenaamisessa ja ajankäytössä menevät nyrkkeilyyn. Kokemusta ja pieniä tavoitteita kerrallaan hakemassa, sillä työt yleensä tuppaa haittaan harrastuksia, joten tällä treenimäärällä ei mihinkään huipulle voi päästä. Työskentelen päivätöikseni/vuorotöikseni tilanteen mukaan UPM Specialty Papers Tervasaaressa.

Liikunta tuo hyvän olon niin psyykkisesti kuin fyysisestikin, joten sitä haluan saada ohjauksissa asiakkaille. Nykypäivänä tuijotellaan ihan liikaa peilikuvaa ja asetetaan päähän tietty malli, mihin halutaan päästä mahdollisimman nopeasti ja keskitytään vain tiettyjen lihasten/muotojen treenaamiseen. Haluaisin muistuttaa, että mitä monipuolisemmin treenaat ja pidät itsestäsi huolta niin ravinnolla, liikunnalla (treeni vs. kehonhuolto) ja levolla, tulet saavuttamaan paljon enemmän ja tämä myös kantaa paljon pidemmälle. 

Nähdään jumpilla!