Mikä ihmeen BodyWeight?

BodyWeight harjoittelu tarkoittaa siis harjoittelua jossa välineenä on oma keho. Toisinaan voidaan toki käyttää lisäpainoa tai kevennystä. 

Tavoitteena on kehittää omasta kehosta toimiva, voimakas ja hyvin liikkuva väline. 

Tunti kehittää siis sekä voimaa että liikkuvuutta. Liikkeistä löytyy monia eri vaihtoehtoja ja ohjaaja onkin paikalla auttamassa löytämään juuri sinulle sopivan tason. 

 

 

 

Tärkeimmässä roolissa ovat ehdottamasti keskivartalo ja sen hallinta. Vatsalihakset siis saavat taatusti kyytiä :)

Hikiset ohjaajat antoisan koulutuksen jälkeen. Kouluttajana Eveliina Tistelgren. 

Tunti tulee löytymään syksyn lukkarista keskiviikkoillasta. Tuntia on mahdollista päästä kokeilemaan jo 19.7. ja 16.8. sunnuntaina klo 18:00. Suosittelen :)

-Laura

Kesäkunto 2015

Maaliskuussa aloitimme kymmenen viikkoa kestäneen Kesäkunto-projektin. Kyseessä ei ollut vain perinteinen laihdutusryhmä vaan nimensä mukaan kuntoryhmä.








Mukana oli sekä laihduttajia, että kunnonkohottajia. 

Suurimman osan treeneistä suoritimme ulkosalla. Huonolla ilmalla olimme pienryhmätilassa yhteistalon alakerrassa.

 Kymmenen viikon taipaleen aloitimme kuntotesteillä, jotka tietenkin suoritimme uudestaan lopussa. Tulokset olivat huikeat! Kirjaslammen ympärijuoksun, askelkyykkyjen ja jännehyppyjen yhteisaika parani parhaimmillaan yli minuutilla. 

Haluamme kiittää kaikkia osallistuneita. Ensi keväänä taas uusiksi :)

-Laura ja Santeri

Kehonhuollolla kohti parempaa mieltä

Tulevan kesän teemaksi olemme valinneet kehonhuollon. Hyvin huolletulla keholla ja mielellä arki on helpompaa eivätkä pienet vastoinkäymiset tunnu niin ylitsepääsemättömiltä.

Kehonhuollolla pienennämme loukkaantumisriskiä, voimme parantaa suorituskykyä, lisäämme liikkuvuutta ja notkeutta sekä parannamme stressinhallintaa sekä hermoston toimintaa.

Tunti valikoimassamme kaikki ilma-elementin tunnit huoltavat kehoa. Nämä tunnit tunnistat sinisestä väristä.

Linkkinä tässä video, jolla esittelemme liikkeitä Yogasta ja Roller-kehonhuollosta.
https://youtu.be/PxzMYna87vQ

Kesän ajan voit kerätä kehohuoltopassiin kahdeksan leimaa, täydellä passilla saat tuoda ystäväsi mille tahansa siniselle tunnille, samalla osallistut myös tuotepalkintojen arvontaan. Poikkeuksellisesti tämä passi koskee kaikkia joilla on voimassa oleva kulkuavain. Passin voit pyytää vastaanotosta tai ohjaajalta (alkaen 25.5.).

Luvassa myös puistojoogaa keskiviikkoisin klo 19:00 ainakin 10. ja 24.6. Mikäli kävijöitä riittää, jatkuvat joogat myös heinäkuussa.

Rentouttavaa kesää

-Laurat :)

Pop-Up Liikuntapäivä

Pop-Up Liikuntapäivä haastoi koko Suomen liikkumaan 14.5.

Me Kuntokeskus Kanavassa vastasimme haasteeseen toteuttamalla jälleen pienimuotoisen jumppamaratonin ja lasten temppuradan. 

Tapahtumassa olivat mukana myös Honey Stinger ja Fast. Honey Stingerin energiageeli tarjosi jumppareille energiaa ja Fastin kookosvesi käynnisti hyvin palautumisen. 

Tapahtuma ylittikin jälleen kerran kaikki odotuksemme ja parhaimmillaan jumppasalissamme oli lähes 60 jumpparia! 

Kiitos tuhannesti kaikille mukana olleille!

Muistakaahan, että meillä jumppaillaan kesälläkin.

10. ja 24.6. (keskiviikkona) klo 19 järjestämme veloituksettomat puistojoogat. Tapahtumapaikkana toimii kanavan ranta, kokoontuminen Veikko Hakulisen patsaalla. Tapahtumat löydät myös Facebookista.

Koko henkilökuntamme toivottaa kaikille leppoisaa kevättä ja kesää, toivottavasti näemmä myös silloin ;) 

Seuraavaa jumppatapahtumaa odotellessa...

-Laura / ryhmäliikuntavastaava